Akupressurmatten – Mit der Anschaffung einer Akupressurmatte erwerben Sie einen Allrounder, der sowohl für die Psyche als auch für den Körper förderlich ist. Unkompliziert soll die Matte mit ihren hartplastik Spitzen Schmerzen lindern und Verspannungen und Blockaden lösen können.
Doch wie funktioniert die Matte eigentlich? Was für Möglichkeiten haben Sie? Und was sagen Anwender zu ihr? Wir haben einen Selbsttest mit der original Akupama Akupressurmatte durchgeführt. Alle Informationen und unser Fazit bekommen Sie hier.
Was ist eine Akupressurmatte?
Eine Akupressurmatte ist eine Unterlage, die sich der Akupressur Methode aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) bedient.
Hierzu besitzt die Massagematte viele kleine Rosetten, die alle mit einer bestimmten Anzahl an hartplastik Spitzen ausgestattet sind. Legen Sie sich jetzt auf diese Matte so aktivieren diese Spitzen viele verschiedene Druckpunkte an Ihrem Körper, fördern die Durchblutung und entfalten so ihre Wirkung.
Doch was steckt hinter dem Prinzip der Akupressur eigentlich?
Akupressur – Aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM)
Akupressur wird gerne mit der sehr viel bekannteren Form der Akupunktur verwechselt. Bei beiden Therapie-Methoden soll Lebensenergie über verschiedene Druckpunkte zum Fließen gebracht werden. Im Gegensatz zur Akupunktur werden bei der Akupressur keine Nadeln in die Haut versetzt, sondern durch Druck versucht spezifische Meridiane zu aktivieren, die Durchblutung zu fördern sowie Blockaden unter anderem im Rücken zu lösen.
Akupressur entstand bereits vor zirka 3000 Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Sie soll das sogenannte gestörte Qi wieder in Bewegung bringen. Vornehmlich werden bei der Akupressur die Körperteile wie Hände, Daumen, Ellbogen, Fuß und auch Knie des Heilers eingesetzt, um eine Verbesserung des Gesundheitszustandes herbei zu führen.
Bei der Akupressurmatte allerdings übernehmen die vielen Sputzen aus Hartplastik diese Aufgabe.
Für wen sind die Matten geeignet?
Diese mit Noppen und Spitzen besetzte Unterlage eignet sich für jeden, egal ob Frauen oder Männer, der oder die durch nur wenige Minuten Behandlung viele verschiedene Beschwerden lösen will.
Die Matte ist einfach zu transportieren und nimmt nicht viel Raum weg. Dadurch kann sie fast überall eingesetzt werden und ist natürlich auch für zu Hause geeignet.
Dabei kann die Unterlage als selbstständige Behandlung verwendet oder auch als Vor- oder Nachbereitung auf ein sportliches Training benutzt werden.
Praxistest – Akupressurmatte im Selbsttest
Bevor wir uns nach Erfahrungsberichten von Anwendern genauer umgesehen haben, haben wir uns in der Redaktion entschlossen, einen 4-wöchigen Selbsttest mit einer dieser Matten durchzuführen.
Als Testperson hat sich unser Grafiker Joshua bereit erklärt. Er sitzt viel am Laptop und obwohl er doch sehr regelmäßig Sport macht, leidet er durch die sitzende Tätigkeit oft an Rückenschmerzen. Schon lange hatte er von der Wirkung der Akupressurmatten gehört und war direkt Feuer und Flamme als wir nach einem Tester gesucht haben.
Auf der Suche nach einem passenden Produkt sind wir beim Online Händler baaboo auf das sehr günstige Akupama Akupressurmatten Set gestoßen. Dieses beinhaltet nicht nur die Matte sondern auch ein Akupressurkissen und eine Tragetasche zum einfachen verstauen der beiden Artikel.
Nach nur 2 Tagen Lieferzeit hatte Joshua seine Bestellung und konnte mit dem Test beginnen. Im Folgenden haben wir seine Erfahrungsberichte für Sie:
Joshua beginnt mit seinem Selbstversuch. Das Set kam in einer praktischen Tasche und beinhaltet eine Akupressurmatte und dazu passendes Akupressurkissen bzw. Nackenkissen. Das Equipment macht auf ihn einen guten und hochwertigen ersten Eindruck und lässt sich ohne Probleme aus und wieder einpacken. Der Platzbedarf ist dafür nicht besonders groß und er kann das Set in der Tasche ganz leicht überall verstauen.
Die erste Anwendung fällt – wie vom Hersteller empfohlen – erst recht kurz aus. Denn er und sein Körper sollen sich erstmal ganz langsam an den Druck durch die Spitzen gewöhnen. So führt er in der ersten Woche seinen Übungen immer nur wenige Minuten durch und trägt dabei zur Eingewöhnung auch erstmal ein T-Shirt.
Wo die erste Woche eher noch zur Eingewöhnung verwendet wurde, hat sich Joshua in der zweiten Woche schon gut an die Matte gewöhnt und startet mit ersten richtigen Übungen. Und auch seine Anwendungsdauer steigert er langsam immer weiter.
Aus der großen Auswahl der Übungen für die verschiedenen Körperpartien legt er natürlich den Schwerpunkt auf den Bereich des Rückens. Dort wird er jeden Tag aktiv und verwendet die Matte für 15 Minuten. Nach der Anwendung, berichtet Joshua, kann er deutlich spüren wie die Durchblutung im Rücken angeregt wurde und sogar erste leichte Verspannungen recht schnell verschwinden.
Schon nach 3 Wochen des Tests ist Joshua von der Akupama Akupressur und dem Kissen begeistert. Mittlerweile kann er die wohltuenden Wirkungen in vollen Zügen genießen. Er benutzt die Matte nun 20 Minuten pro Tag und kann darauf komplett abschalten. Seine Beschwerden im Rücken- und Nackenbereich verschwinden nicht nur kurzfristig sondern scheinen sich vollständig aufgelöst zu haben.
Nach vier Wochen ist unser Selbstversuch abgeschlossen. Joshua berichtet begeistert von seinen Erfahrungen. Er hat keine Schmerzen im Rücken mehr und sogar seine Körperhaltung habe sich enorm verbessert. Mittlerweile hat er seine Übungen auf andere Körperteile ausgedehnt und ist immer wieder überrascht von den positiven Effekten der Matte. Sogar seine Schlafqualität habe sich deutlich verbessert bemerkt er.
Er hat beschlossen auch nach dem Selbstversuch, die Noppen Unterlage weiter zu verwenden. Er ist von den Effekten überzeugt und kann die Akupama Akupressurmatte nur weiterempfehlen.
Erfahrungen & Bewertungen von echten Kunden
Nach unserem erfolgreichen und vielversprechenden Selbstversuch mit Joshua wollten wir es ganz genau wissen und haben uns nach weiteren Erfahrungsberichten von neutralen Anwendern umgesehen. Im Netz können wir viele Kundenmeinungen zu verschiedensten Akupressurmatten entdecken. Und auch dort sind die Kunden begeistert.
Die Verbraucher schreiben, dass sie unter Rückenbeschwerden, Verspannungen, stressbedingten Kopfschmerzen oder auch Schlafstörungen leiden. Die meisten Kunden haben sich eine Noppen Matte gekauft, weil sie ein Gadget gesucht haben, welches sie ganz einfach zu Hause verwenden können.
Und fast ausnahmslos berichten die Verbraucher in ihren Rezensionen davon, dass sie nach einiger Zeit der Anwendung eine deutliche Verbesserung ihres Gesundheitszustandes feststellen konnten. Beschwerden wie Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen sowie Schlafstörungen und Verspannungen wurden deutlich und spürbar reduziert beziehungsweise nach regelmäßiger Anwendung teilweise sogar ganz beseitigt.
Ich bin begeistert. Anfangs taten die Nägel auf der Akupressumatte noch ein wenig weh und ich dachte, da werd ich mich nie dran gewöhnen. Aber schon nach ein paar Übungen ging das weg und ich konnte ohne Probleme mehrere Minuten drauf liegen bleiben. Mittlerweile nutze ich sie gerne regelmäßig nach der Arbeit für mehrere Minuten. Das entspannt total und ich komme Abends viel besser zur Ruhe.
Antwort
Ich finds Wahnsinn wie sehr man spürt, dass die Akupressurmatte an der Stelle wo man drauf liegt richtig die Durchblutung fördert. Meine Schmerzen in Nacken und Rücken sind sehr schnell weggegangen nach regelmäßiger Anwendung. Kann ich jedem nur empfehlen!
Die überwiegende Mehrheit der Anwender beschreibt die Matte als wohltuende Entspannung und Linderung von Beschwerden. Das Fazit fällt also insgesamt sehr gut aus.
Gibt es weitere Produkttests oder Studien zu den Matten?
Im Internet können wir einige unabhängige Tests entdecken, die die Akupressurmatten und ihre Wirkungen sehr loben. Dort werden ihnen immer wieder gute Effekte auf den Körper und auch auf die Psyche nachgewiesen. Viele Matten bekommen deshalb eine sehr gute Bewertung.
Hat Stiftung Warentest Akupressurmatten bereits getestet?
Die Verbraucherorganisation Stiftung Warentest hat seit den 1960er Jahren bereits Produkte und Geräte verschiedenster Art getestet. Zum Recherchezeitpunkt können wir nur einen Bericht über Akupressurmatten finden, jedoch keinen Testbericht und somit auch keinen Testsieger. Sobald das Prüfinstitut Akupressurmatten genauer unter die Lupe nimmt, werden wir Sie hier umgehend darüber informieren.
Wirkung Wobei kann eine Akupressurmatte helfen?
Eine Akupressurmatte mit ihren Hartplastik Spitzen kann sehr dienlich sein, um verschiedene Beschwerden zu verbessern und allgemein Ihre Gesundheit zu fördern. So kann eine Akupressurmatte bei einer korrekten und regelmäßigen Anwendung bei folgenden Beschwerden und Problemen hilfreich sein:
- Rückenschmerzen
- Schulterschmerzen
- Nackenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Halsschmerzen
- Gelenkschmerzen
- Ischiasschmerzen
- Hexenschuss
- Eingeklemmte Nerven
- Durchblutungsprobleme
- Verdauungsstörungen
- Chronische Müdigkeit
- Schlafstörungen
- Stress
Anleitung – Akupressurmatte richtige Anwendung
Die Anwendung und die Dauer der Akupressurmatte hängt von der zu trainierenden Muskelgruppe ab. Die Spitzen aus ABS Kunststoff (meist sind es pro Rosette je 27) können anfangs etwas unangenehm sein, deshalb sollten Sie die Nutzungszeit langsam hoch steigern.
Nachfolgend ein kleiner Überblick wie Sie die Körperpartien trainieren können und wie hoch die Anwendungsdauer sein sollte:
- Rücken: Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Akupressurmatte. Wenn es zu unangenehm ist können Sie ein T-Shirt anziehen oder ein dünnes Tuch zwischen sich und die Matte platzieren (ca. 20 Minuten)
- Nacken & Schulter: Hierfür brauchen Sie das Akupressurkissen. Auch hier legen platzieren Sie ihren Kopf und die Schulter einfach auf dem Kissen (ca. 10 Minuten)
- Füße & Beine: Für Stimulation in den Füßen stellen Sie Ihre einfach barfuß oder mit dünnen Socken auf die Akupressurmatte. Um die Beine zu stimulieren legen Sie die Matte am besten auf ein Kissen und leg dann ihre Beine darauf (ca. 5 Minuten)
- Bauch & Brust: Legen Sie sich mit Brust und Bauch auf die Akupressurmatte. Gerade dieser Bereich ist recht empfindlich und Sie sollten sich deshalb besonders hier vorsichtig herantasten. Zur Not gerne auch ein Tuch oder ein Oberteil dazunehmen (ca. 10 Minuten)
- Hände & Arme: Hier sollten Sie sich vor die Matte knien und Hände bzw. die Arme auf der Matte platzieren (ca. 15 Minuten)
Übungen mit einer Akupressurmatte
Auf der Matte können Sie sehr viele verschiedene Übungen durchführen. Hier stellen wir Ihnen drei beliebte und sinnvolle Beispiele an Übungen vor:
- Die Grundstellung – Legen Sie sich langsam auf die Matte. Sie können Ihren Kopf auf einem Kissen oder auch auf einem speziellen Nackenkissen mit Hartplastik Nadeln ablegen. Anfangs sollten Sie 5 bis 10 Minuten auf der Matte ablegen und versuchen zu entspannen. Die Anwendungsdauer können Sie dann auf 30 Minuten erhöhen.
- Die Atemübung – Sie legen sich mit dem Bauch auf die Matte. Dabei wird die Durchblutung gefördert. Ebenso kann die Verdauung und die Atemmuskulatur optimiert werden. Auch hier sollten Sie langsam beginnen, dann bleiben Sie für 10 bis 20 Minuten in dieser Position. Anschließend drehen Sie sich auf den Rücken und verbleiben Sie in dieser Position für 10 Minuten.
- Die Nackenmassage – Für dieses Training benötigen Sie ein spezielles Akupunkturkissen mit Hartplastik Nadeln und Noppen. Sie können Ihren Nacken und auch die Schultern massieren, indem Sie den Kopf und Hals sanft von einer Seite zur anderen rollen beziehungsweise Bewegungen von oben nach unten ausführen. Die Übung kann zwischen 10 und 30 Minuten dauern und ist dienlich bei Kopfschmerzen.
Im folgenden Video werden Ihnen nocheinmal nützliche Tipps gegeben wie Sie am besten mit einer Akupressurmatte trainieren können.
Wann spürt man die ersten Ergebnisse?
Die Wirkungszeit bei der Nutzung einer Akupunkturmatte kann sehr unterschiedlich sein. Dies ist abhängig von der Intensität der Beschwerden. Außerdem können die ersten Ergebnisse bei jedem Anwender sehr unterschiedlich sein.
Die meisten Hersteller beschreiben jedoch, dass die ersten Effekte bereits nach einer kurzen Zeit der Eingewöhung zu bemerken sind.
Nebenwirkungen – Kann eine Akupressurmatte gefährlich werden?
Grundsätzlich kann es zu keinen Nebenwirkungen oder unerwünschten Begleiterscheinungen bei der Anwendung der Matte kommt. Jedoch ist es dafür erforderlich, dass der Anwender die Unterlage richtig verwendet.
Für wen sind die Matten nicht geeignet?
Auch wenn die Akupressurmatten für die Gesundheit förderlich sind, so weisen Hersteller darauf hin, dass Personen, die Blutgerinnungsstörungen, Herzprobleme oder offene Wunden beziehungsweise Entzündungen im Anwendungsbereich haben, von der Nutzung absehen sollten.
Auch für Kinder unter 8 Jahren sind Akupressurmatten nicht das richtige Trainingsgerät.
Und auch bei einer bestehenden Schwangerschaft sollte man die Matte nicht verwenden. Falls Sie sich trotzdem eine Matte zu legen möchten, dann sollten Sie die Verwendung vorab mit einem Arzt besprechen.
Wo Sie Akupressurmatten kaufen können? Amazon, eBay, baaboo
Sie möchten sich eine Akupressurmatte kaufen? Dann haben Sie mittlerweile viele Kaufmöglichkeiten. Eine Akupressurmatte können Sie im Internet bei diversen Online Shops wie Amazon, eBay und baaboo kaufen. Aber auch der stationäre Handel, allen voran Sportgeschäfte, haben immer wieder Akupressurmatten in ihrem Sortiment.
Immer mehr Kunden bevorzugen den Kauf online und empfinden die Bestellung im Netz sehr einfach. Einfach den gewünschten Artikel in den Warenkorb legen und auf den Versand warten. Meist kommt die bestellte Ware nach wenigen Tagen direkt nach Hause geliefert. Um einen Transport müssen Sie sich nicht kümmern.
So waren auch wir mit der Bestellung der Akupama Akpressurmatte über baaboo mehr als zufrieden.
Preise – Wie teuer sind Akupressurmatten?
In der Werbung und auf dem Markt können Sie viele verschiedene Modelle von diversen Marken finden. Die Qualität der Matten ist dabei sehr unterschiedlich und somit können auch die Preise (mit MwSt.) sehr differenzieren. Darauf sollten sie beim Kauf achten.
Sehr günstige Modelle können Sie bereits ab 20 Euro kaufen, hingegen können Sie auch teure Matten bis zu einem Preis von über 150 Euro erwerben.
Preisvergleich – Wo finden Sie ein günstiges Angebot?
Bei unseren Recherchen fanden wir die Akupama Akupressurmatte im Set mit einer Matte, dem Kissen und einer passenden Tasche im Online Shop baaboo zu einem sehr günstigen Preis von 29,95 Euro.
Wegen den guten Kundenbewertungen und dem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis haben wir uns letztendlich für dieses Modell entschieden.
Häufig gestellte Fragen
Wir bekommen immer wieder Fragen zu uns vorgestellten Produkten gestellt. Aus diesem Grund haben wir die wichtigsten Fragen zu dem Thema Akupressurmatten nachfolgend für Sie zusammengefasst.
Sind Akupressurmatten und Akupunkturmatten das Gleiche?
In der Produktbeschreibung von Akupressurmatten können wir auch immer wieder die Bezeichnung Akupunkturmatten lesen. Auch wenn das bei Verbrauchern zu Verwirrungen führen kann, so handelt es bei beiden Modellen um Unterlagen mit Noppen und Hartplastik Nadeln.
Wo liegt der Unterschied zwischen Akupressur und Akupunktur?
Bei einer Akupunktur werden durch Körpereinsatz eines Heilers oder Therapeuten durch Hände, Daumen, Ellbogen, Füße und Knie Druck auf verspannte Körperpartien ausgelöst. Bei einer Akupressur werden hingegen Nadeln in die Haut versetzt, um spezifizische Meridiane zu aktivieren und somit Blockaden unter anderem im Rücken zu lösen.
Wie oft und wie lange darf ich die Matte verwenden?
Die Anwendungsdauer der Matte ist abhängig von der zu trainierenden Muskelgruppe. Grundsätzlich sollten Sie langsam mit der Verwendung der Noppen Matte beginnen und da sich der Körper und die Haut an die Hartplastik Nadeln gewöhnen muss.
Hier eine kleine Übersicht:
- Rücken: 20 Minuten und länger
- Nacken und Schulter: 10 Minuten und länger
- Füße und Beine: 5 Minuten und länger
- Bauch und Brust: 10 Minuten und länger
- Hände und Arme: 15 Minuten und länger
Kann ich die Matte auch auf dem Bett verwenden?
Die Matte ist sehr flexibel einsetzbar. Sie können diese auch auf dem Bett platzieren.
Tut eine Akupressurmatte weh?
Zu Beginn der Anwendung können die Hartplastik Nadeln etwas unangenehm auf der nackten Haut des Oberkörpers sein. Jedoch gewöhnen sich Anwender schnell an den Druck der Spitzen.
Was kann ich machen wenn die Spitzen der Matte schmerzen?
Sie können die Anwendungszeit verringern und auch ein T-Shirt oder einen Pullover tragen, um den Druck der Noppen und Nadeln zu entgehen.
In welchen Größen gibt es die Akupressurmatten und Akupressurkissen?
Sie können aus einem breiten Angebot von Matten Ihr persönliches Modell aussuchen. Die Variante, zu der Sie sich entschließen, sollte auf jeden Fall zu Ihrem Platzbedarf und Ihrer eigenen Körpergröße passen. Akurpressurmatten können eine Größe zwischen 68 x 42 x 2 cm und 120 x 50 x 2,5 cm haben. Alle Akupressurkissen weisen Maße zwischen 33 x 15 x 10 cm und 39 x 15 x 19 cm auf.
In welchen Farben gibt es die Matten?
Sie können die Matten in diversen Farben wie schwarz, blau, rot, grün, orange und pink erwerben.
Was ist eine Fakirmatte?
Bei einer Fakirmatte handelt es sich ebenfalls um eine Akupunkturmatte. Diese kann auch als Nagelmatte, Vitalmatte, Spikamatte oder Nagelmatte bezeichnet werden.
Akupressurmatte Bewertung
Wir sehen in einer Akupunkturmatte ein effektives Hilfsmittel. Sie fördert die Durchblutung und lindert so Schmerzen, löst Verspannungen und Blockaden und kann sogar die Schlafqualität steigern. Die Erfahrungsberichte von Anwendern und unser Selbsttest von Joshua sprechen für sich.
Damit die gewünschten Effekte auch einsetzen, sollten Sie aber unbedingt auf die richtige Größe und korrekte Anwendung achten.
Bei dem von uns getesteten Modell Akupama Akupressurmatte und Akupressurkissen konnten wir ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis mit positiven Effekten bei unserem Probanden feststellen.
Ronald Saff ist Experte in den Bereichen Ernährung, Gewichtsabnahme und der inneren Medizin. Er ist außerdem Absolvent der Nationalen Universität von La Plata (Argentinien) wodurch er seinem Expertenstatus gerecht wird. Er besitzt ein fundiertes Wissen über diätetische Produkte, CBD sowie aktuelle Trends im Gesundheitswesen.